sport

Учение йоги дошло до нас из глубины веков. Слово “йога” пришло из санскритского языка и по значению близко русскому слову “иго”. Т.е. означает оно некую связь, а именно связь человека с самим собой. Йога - это работа человека со своим телом, сознанием, дыханием, изучение самого себя.

На первом этапе йога совершенствует тело. Позы в йоге называются асаны. Асаны тренируют весь организм и оживляют все физиологические функции. Выполняя их, человек обретает и совершенствует свое физическое и психическое здоровье и силу. Потом человек учится управлять своими эмоциями и постепенно достигает равновесия и самообладания. В дальнейшем это помогает человеку преодолевать все тяготы жизни и значительно повысить качество жизни. Таким образом, йога – это культура тела, сознания и души.

Переходя от контроля ума к контролю сознания, человек способен достичь состояния тишины, покоя и обнаружить в себе нечто цельное, неизменное, прекрасное. Целостность, полноту, свободу.

Заниматься йогой можно в любом возрасте. Занятия должны быть регулярными и опираться на возможности, состояние здоровья и внутренние ощущения человека. Занятия йогой помогают людям не только предупреждать заболевания, но и лечить их. Это способ лечения естественными методами. Йога способствует повышению эффективности медикаментозного лечения и снижению риска возникновения побочных эффектов, путем усиления защитных сил организма.

В настоящее время помимо классических видов йоги существует много новых разновидностей, которые имеют схожие элементы, но ставят разные акценты. Самыми распространенными видами являются следующие:

- Хатха йога – это направление считается самым новым среди классических. Появилось оно в 6 веке. Основными элементами хатха-йоги являются определенные асаны, упражнения на дыхание (пранаяма), медитация и расслабление. Целью хатха йоги является достижение душевного покоя и баланса между телом, духом и окружающим миром.

- Аштанга-йога - это динамичный вид йоги, упражнения в нем выполняются в быстром темпе, в одной и той же последовательности в определенном дыхательном ритме. Поз всего девять. Каждой из них соответствует определенное направление взгляда. Этот вид йоги хорошо подходит людям с хорошей физической подготовки.

- Йога Айенгара - этот вид йоги назван именем разработавшего его учителя. Основное внимание уделяется правильности выполнения каждой позы. Каждая асана выдерживается длительное время. Переход между асанами выполняется медленно и плавно. Занятия этим видом йоги начинаются с самых простых поз, которые постепенно усложняются. Этот вид йоги хорошо подходит для малоподвижных людей. В процессе практики йоги Айенгара тело становится сильным и гибким, все больше симметричным, одновременно выравниваются энергетические каналы, и достигается душевное равновесие.

- Бикрам йога – этот вид йоги тоже назван именем его основателя. Эту школу часто называют "горячей йогой". Занятия проводятся в комнате с температурой воздуха 40,5 градусов. Благодаря этому мышцы становятся эластичнее, из организма выводятся токсины. Длительность занятий составляет 90 минут, в течение которых происходит последовательная смена 26 поз. Занятия помогают снять стресс и улучшить приток крови ко всем частям тела. Также они эффективны в борьбе с излишнем весом и способствуют укреплению мышц. Этот вид йоги рекомендуется для страдающих артритом и диабетом, способствует ускорению заживления спортивных травм. Прежде чем приступить к занятиям бикрам йогой, необходима консультация врача по вопросу допустимости физических нагрузок при высокой температуре.

- Силовая йога – это интенсивный вид йоги. Отличие силовой йоги от аштанга йоги состоит в том, что упражнения выполняются не в строго закрепленной последовательности, но с такой же интенсивностью. Этот вид йоги также хорошо подходит для людей с хорошей физической подготовкой, которые желают увеличить гибкость и выровнять мышечный дисбаланс.

- Винийога представляет собой терапевтический подход к йоге. Каждая поза в этом виде йоги подстраивается под индивидуальные нужды и возможности человека. Важны получаемые человеком ощущения, а не правильность выполнения позы. Этот вид йоги можно рекомендовать людям, перенесшим физическую травму и желающим избавиться от ее последствий.

Настоящие специалисты по [URL=http://business.cn.ru/company/tais/]йоге в Новосибирске[/URL] работают в центре Таис